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Archive pour la catégorie 'Astuces santé'


Les fraises

12 mai, 2010
Astuces santé | 1 réponse »

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Les fraises désintoxiquent le sang, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées chez certaines personnes.  Elles renferment des vitamines B et C et de nombreux sels minéraux, ce qui les rend calmantes et reminéralisantes.

 

Les sportifs et le débit cardiaque

30 avril, 2010
Astuces santé | Pas de réponses »

Il faut savoir qu’un bon sportif a un débit cardiaque plus rapide, une dépense énergétique plus grande, et qu’il supporte donc des apports de nourriture plus importants puisqu’il brûle plus de calories.  S’il arrête, son appétit reste le même mais, parce qu’il ne fait plus d’efforts, son corps n’est plus en mesure d’assimiler le même volume ni la même qualité d’aliments.  Les muscles s’atrophient et s’entourent de graisses mal assimilées, et surtout non éliminées.

 

Pierre Pallardy : « Manger pour guérir »

Courir, c’est bon pour la santé !

22 avril, 2010
Astuces santé | 1 réponse »

Courir, c’est bon pour la santé, mais cette activité est aussi excellente our le moral et pour la vie sexuelle.

(Source : 7/7)

 

Un site à visiter …

14 avril, 2010
Astuces santé, Un peu de tout | Pas de réponses »

www.atlasducorpshumain.fr

Un atlas du corps humain en 280 vidéos pour tout comprendre sur le corps, les maladies et les traitements.

Fatigue printanière, bien plus qu’un simple « coup de pompe »

14 avril, 2010
Astuces santé | Pas de réponses »

Il ne s’agit pas d’une fatigue due à l’insuffisance de sommeil mais d’un changement saisonnier de la circulation interne du corps.  La dilatation des vaisseaux sanguins, le renforcement du fonctionnement du système respiratoire, la transpiration plus abondante ….. font partie des facteurs susceptibles de provoquer cette « asthénie printanière ».  Notre alimentation hivernale, plus riche en graisses et moins en vitamines, serait également responsable de cette sensation de faiblesse aux premiers beaux jours.

COMMENT SE READAPTER A LA NOUVELLE SAISON ?

* Se coucher tôt, se lever tôt,

* Faire du sport en plein air pour améliorer la circulation sanguine,

* Manger léger et intelligent (un régime amaigrissant peut fatiguer et nécessiter un apport supplémentaire de vitamines),

* Ne pas choisir une cure vitaminée ou des sels minéraux sans l’avis de votre pharmacien.

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La fatigue et ses conséquences

7 avril, 2010
Astuces santé | 2 réponses »

N’importe quel étudiant en médecine vous dira que la fatigue diminue la résistance physique contre les refroidissements et des centaines d’autres maladies. 

Le premier psychiatre venu vous confirmera que la fatigue diminue également votre résistance contre les émotions provoquées par la crainte ou les tourments. 

Ce qui revient à ceci : « En prévenant la fatigue, on prévient les soucis. »  Par conséquent, pour échapper à la fois à la fatigue et aux soucis, il faut d’abord se reposer souvent.  Se reposer avant que la fatigue ne se fasse ressentir.

Dale Carnegie : « Triomphez de vos soucis »

 

Traumatisme crânien, de la bosse à la commotion

7 avril, 2010
Astuces santé | Pas de réponses »

QUAND FAUT-IL SE RENDRE AUX URGENCES ?

Face à un enfant ou un adulte ayant subi un choc sur la tête, les médecins conseillent parfois une simple surveillance.  Reste à savoir quels sont les signes à repérer !

VOICI CEUX QUI NECESSITENT UNE CONSULTATION RAPIDE :

* Nausées persistantes ou plus de deux épisodes de vomissements,

*Confusion, somnolence inhabituelle ou perte de mémoire,

* Troubles de l’équilibre ou de la marche,

* Convulsions,

* Perte de connaissance brutale,

* Pupilles des yeux de taille inégale,

* Maux de tête sévères ou persistants et s’aggravant au fil du temps,

* Troubles de la coordination des mouvements,

* Fièvre ou raideur de la nuque,

* Troubles visuels,

* Acouphènes (bourdonnements d’oreille),

* Difficultés à parler ou à articuler,

* Difficultés respiratoires.

Quels examens sont pratiqués ?

Une radiographie mais parfois aussi une résonance magnétique (scanner).  En cas de commotion légère, l’imagerie médicale ne montre ni hématome, ni fracture.  La résonance magnétique montre quelquefois l’existence de microhémorragies ou de microdéchirures des vaisseaux sanguins et des fibres nerveuses.

Que faire si la victime ne réagit pas ?

* Si la victime reste inconsciente : placez-la sur le côté afin qu’elle ne s’étouffe pas avec sa langue.  Prévenez immédiatement les secours.  Desserrez les vêtements susceptibles de gêner la circulation sanguine (cravate, foulard, col de chemise, ceinture …).  Dès que la personne reprend ses esprits, surélevez les jambes afin de favoriser le retour veineux vers le cerveau.

* Quand vous appelez les secours (112) , fournissez-leur des renseignements précis.  De quelle nature est l’accident ?  De quelle hauteur la victime est-elle tombée ?  Respire-t-elle ?  Quel est son âge et son poids approximatifs ?  Quels sont les symptômes observés (vomissements, perte de connaissance, cris immédiats ….) ?

EN CAS DE TRAUMATISME LEGER, 6 CONSEILS POUR RECUPERER RAPIDEMENT …

1) Durant quelques jours, repos et calme vous permettront de reprendre progressivement vos activités.

2) N’essayez pas de forcer jusqu’à la fatigue : il est important de respecter des moments de pause.

3) Reprenez vos activités de façon proressive, en les adaptant à ce que vous ressentez.

4) Soyez attentifs à ne faire qu’une seule chose à la fois.

5) Evitez l’acool.

6) Veillez à vous sentir pleinement capable avant de reprendre la conduite automobile et le sport.

(Source : Document réalisé par France traumatisme crânien – http://www.traumatismecranien.org/gem/ftc/adultes.pdf).

Pour aller plus loin : Bien réagir en cas de petits ou de gros bobos, cela s’apprend via une formation en secourisme. 

Infos : www.croix-rouge.be

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